Le flux libre instinctif (FLI) révolutionne notre rapport aux règles. Finies les protections périodiques jetables ou même la cup ? C’est la promesse de Mélissa Carlier dans son ouvrage de référence. Je te donne mon avis complet sur son livre.
Qu’est-ce que le Flux Libre Instinctif (FLI) ?
Le flux libre instinctif n’est pas une simple technique « écolo », c’est une méthode de continence menstruelle. Contrairement aux idées reçues, le sang ne s’écoule pas en continu. Grâce à l’écoute de ses sensations corporelles, il est possible d’apprendre à évacuer le flux menstruel directement aux toilettes.
📖 À lire aussi : Si tu découvres tout juste ce concept, je t’invite à consulter mon article détaillé :Tu connais la continence menstruelle ou le flux libre instinctif (FLI) ?pour bien comprendre les bases avant de plonger dans le livre.
Dans son livre « Le guide du flux libre instinctif », Mélissa Carlier, kinésithérapeute de formation, déconstruit les tabous et apporte un éclairage scientifique sur cette capacité méconnue.
Présentation du livre de Mélissa Carlier
L’autrice utilise son expertise en rééducation périnéale pour expliquer comment le col de l’utérus et le périnée interagissent durant le cycle.
Les 3 piliers de la méthode :
- La physiologie menstruelle : Comprendre que le sang s’écoule par vagues et non en goutte-à-goutte.
- Le bio-feedback : Apprendre à identifier les signaux envoyés par le corps juste avant l’écoulement.
- La pratique progressive : Des exercices concrets pour tonifier son périnée et gagner en confiance sans pression de résultat immédiat.
Pourquoi lire ce guide ?
Une approche scientifique et rassurante
Ce qui distingue l’ouvrage de Mélissa Carlier des autres ressources sur les règles naturelles, c’est sa rigueur. En tant que professionnelle de santé, elle évite les discours trop mystiques pour se concentrer sur l’anatomie.
Les avantages du Flux Libre Instinctif
- Économie et Écologie : Une réduction drastique de l’usage des tampons et serviettes.
- Confort : Moins d’humidité, moins d’odeurs et une sensation de liberté inégalée.
- Connaissance de soi : Une connexion profonde avec son cycle menstruel.
Le petit bémol : La méthode demande de la patience (comptez 3 à 6 cycles pour une maîtrise correcte) et un accès régulier à des toilettes au début de l’apprentissage.
Aller plus loin : Ateliers collectifs ou individuels
Si la lecture du livre te parais trop longue ou que tu manques de concret pour passer à la pratique, je te propose un accompagnement sur mesure.
Je propose des ateliers sur le flux libre instinctif, en format collectif pour la dynamique de groupe ou en individuel pour une approche personnalisée. N’hésite pas à me contacter pour plus de renseignements !
Un indispensable de l’éducation menstruelle
Que tu souhaites abandonner totalement les protections ou simplement mieux comprendre ton cycle, ce livre est une pépite. Il transforme une période souvent vécue comme une contrainte en un moment d’écoute de soi.
Parlons-en. L’éducation menstruelle concerne tout le monde 💛
Et toi, qu’en penses-tu ? Est-ce que le flux libre instinctif est une pratique qui t’attire ou qui te fait un peu peur ? Si tu as déjà lu le livre de Mélissa Carlier ou que tu as tenté l’expérience, partage ton ressenti en commentaire ! J’ai hâte de te lire et de répondre à tes questions.