À l’occasion de leurs premières règles, beaucoup découvrent le cycle menstruel… souvent sans préparation ni information préalable. Pourtant, le cycle menstruel est un processus naturel fondamental, à la base de la vie humaine : 100 % des humains sont nés grâce aux menstruations.
Pourtant, en France comme ailleurs, le cycle menstruel et les règles restent des sujets tabous, souvent mal compris et entourés de silence. Une majorité de jeunes ne reçoivent aucune éducation menstruelle formelle avant leurs premières règles, ce qui entraîne des conséquences réelles : absentéisme scolaire, inconfort, précarité menstruelle, troubles de santé et inégalités sociales.
L’éducation menstruelle ne se limite pas à parler de protections périodiques. C’est un outil de connaissance, de confiance et de santé qui aide à déconstruire les idées reçues, à poser un regard respectueux sur le corps et à ouvrir un dialogue libre et bienveillant. Parce que le cycle menstruel concerne tout le monde, directement ou indirectement, ce savoir doit être accessible à toutes et tous.
.
Briser le tabou et normaliser les règles
La honte autour des menstruations persiste encore trop souvent. Selon une étude de Plan International, 2/3 des jeunes filles considèrent encore les règles comme un sujet tabou. Ce manque d’information alimente la gêne, la désinformation et les moqueries. L’éducation menstruelle est essentielle pour remettre les choses à leur place : les règles ne sont ni sales, ni faibles, ni honteuses. Elles sont naturelles, puissantes, et méritent d’être connues et comprises.
.
Éducation menstruelle et égalité à l’école
En France, plus d’une adolescente sur deux a déjà manqué l’école à cause de ses règles. Douleurs menstruelles, peur des fuites, absence de protections ou d’infrastructures adaptées génèrent une véritable exclusion scolaire. L’éducation menstruelle permet d’agir en prévention, de réduire l’absentéisme et de favoriser une scolarité plus sereine et égalitaire.
.
Santé, connaissance de soi et autonomie corporelle
Le cycle menstruel est un indicateur de santé précieux. Comprendre son cycle aide à détecter des troubles ou d’autres déséquilibres hormonaux. C’est aussi apprendre à écouter son corps, anticiper ses besoins, soulager les douleurs, et cultiver une meilleure hygiène et un bien-être global. L’éducation menstruelle développe ainsi une autonomie corporelle et une confiance indispensables.
.
Préménopause et préménopause : une phase méconnue à intégrer dans l’éducation menstruelle
L’éducation menstruelle ne s’arrête pas aux premières règles. Elle englobe aussi la périménopause, cette période de transition précédant la ménopause, souvent mal comprise et peu abordée. Bouffées de chaleur, règles irrégulières, troubles du sommeil, sautes d’humeur… autant de symptômes qui méritent d’être expliqués, normalisés et accompagnés. En parler permet aux personnes concernées de mieux vivre cette étape, d’adopter des choix éclairés et de préserver leur santé physique et mentale. La périménopause doit faire partie intégrante de l’éducation menstruelle pour lever les tabous et offrir un soutien adapté.
.
Ménopause : un nouveau chapitre à valoriser
La ménopause marque la fin des menstruations, mais pas la fin du cycle de vie. Souvent associée à la perte ou au déclin, elle reste pourtant une étape physiologique naturelle qui demande respect et compréhension. Intégrer la ménopause dans l’éducation menstruelle c’est redonner une voix à celles et ceux qui la vivent, briser l’isolement et valoriser cette phase comme un moment de transformation, de sagesse et de puissance. Comprendre son corps à cette étape, c’est savoir l’accompagner pleinement dans toutes ses transitions.
.
Mes ateliers : l’éducation menstruelle à chaque étape de la vie
Pour accompagner ces enjeux, je propose des ateliers d’éducation menstruelle ouverts aux jeunes et à leurs parents.
- « Kiffe tes premières règles » : un atelier bienveillant pour aborder le cycle menstruel dès la puberté, en famille.
- « Kiffe tes dernières règles » (en cours de création) : un programme dédié à la préménopause et à la ménopause, pour accompagner cette transition avec douceur, information et bienveillance.
Ces ateliers créent des espaces de parole pour rompre le silence, répondre aux questions et vivre le cycle menstruel en confiance, du début à la fin.
.
Une éducation menstruelle inclusive pour toutes et tous
L’éducation menstruelle ne concerne pas uniquement les personnes qui ont des règles. Elle est essentielle pour les garçons, les parents, les enseignant·e·s, les professionnel·le·s de santé et toute la société. C’est un levier pour changer les regards, réduire les discriminations, et construire une culture du respect du corps et de ses diversités.
.
En résumé
Faire de l’éducation menstruelle, c’est :
✔ Briser les tabous et la honte autour des règles
✔ Favoriser l’égalité à l’école et dans la société
✔ Soutenir la santé physique et mentale
✔ Offrir un espace de parole et de confiance
✔ Valoriser un processus naturel fondamental
✔ Accompagner toutes les étapes du cycle, de la puberté à la ménopause
.
Je m’engage chaque jour, à travers mes ateliers, accompagnements et prises de parole, à promouvoir une éducation menstruelle respectueuse, douce et inclusive. Mieux comprendre son cycle, c’est mieux se comprendre soi-même — et c’est une vraie force.
Et toi, quelles actions mets-tu en place — dans ta famille, ton école ou ton entourage — pour briser les tabous autour du cycle menstruel et accompagner toutes les étapes de cette expérience unique ? Partage ton avis et tes idées en commentaire !